[...] (lub inne w ilosci wg brakow w diecie) 2). Kaizen Xtreme STACK + Green Magnitude, reszta j/w 3) orotine + venom/scoorch/leviatan/dymaburn/tight, reszta j/w plus glutamina/bcaa to sąpropozycje wstępne, nie trzmałbym sie ich sztywno, ale msyle ze jest to dobry typ. oczywiscie pomiedzy kazdym cyklem powinna nastapic przerwa od kreatyny [...]
[...] stack kreatynowy i cos na dobre pobudzenie na treningu (np. storm i shock terapy), gainera w celu uzupelnienia diety (np. Hard Fast), glutamine (tu kolega ma wolna reke), bcaa i oczywiscie dobre witaminki (tu takze bym stawial na cos ze stajni Universala czyli Animal Pak). Oprocz tego, takze omega-3, zma, itp, ale o tym to chyba nie musze [...]
[...] białko przy mecie zwiekszyłem. przez 2-2,5 tyg zrobiłem 8kg po zejściu z mety waga lekko stanęła. "Dane" diety dotyczyły mnie przy wadze 75kg w najbliższych dniach będę zmieniał diete. Byłem ledwo po redukcji i od węgli dramatycznie mnie odrazu zalewa. Na codzień podjadam WPC/WPI/kazeine/bcaa/glutamine/witaminy/ZMA/cynk/kofeine/carbo/arginine
nie kupuj żadnych hmb, l-karnityn, dekstroz, biosteroli; jeśli się dobrze zdrową miche trzyma to dla mnie także zma, bcaa, omega3, boostery testa i witaminy są bezuzyteczne. i radze uwazac na ph z allegro ktore widze sie zayebiscie sprzedaja Zmieniony przez - Prog w dniu 2011-07-26 23:49:44
Stwierdziłem że jeszcze cos dołoże :D Będize tak Mono z Olimpu 4g przed i 4g po treningu. Gainer ActivLab Whey Gainbody Dibencozide Positive ALBO Gainbolic 6000 (poradźccie ktory lepszy do masy) I co do tego? Myślałem nad Tribuactive B6 , czy bedize to dobry wybor? żeby efekty były widoczne i odczowalne.. Co z tego dobrac?: -Tribulon jakis -ZMA [...]
[...] masz dietę i dokupisz białko to raczej kupno aminokwasów jest zbędne Kreatyna:jak najbardziej Vitalmaxa 500g za 46 zl, chyba w sam raz Glutamina raczej zbędna, ewentualnie bcaa w prochu albo kapsy O witaminach nie wspomnę, bo to oczywiste no i ZMA/MZB, ja bym jeszcze dorzucił żeń-szeń olimpu Właściwie zielony90 wszystko napisał, ja tylko [...]
Zapomnialem dodac, czesto mnie lapia rowniez skurcze w lydkach. Suplementy ktore ogolnie stosuje to BCAA olimp mega caps + omega 3 oraz ZMA firmy Nutrition
JAk to zazwyczaj na poczatku bywa wpadam w metlik co wybrac bo wiele osob ma inny punkt widzenia. Pisze wiec swoje przemyslenia. 1.Trening pierwszy miesiac obiegowka na kazda partie 4-5 razy w tygodniu. 2. Lepiej kupić droższe lepsze bialko niz ostrowia poniewaz je najtrudniej dostarczyc a Carbo latwiej dostarczyc wiec albo bez carbo albo [...]
KA rano na czzo cp przed treningiem, zma na noc, omega po posiłkach, witaminki po sniadaniu, (białko, gajner)-w zależności od brakow w diecie zincas forte niby na recepte ale ja nii mam problemu z kupieniem i folka styka na 50dni magnez to juz zalezy od ciebie ,ja zmieniam filomag na aspargin badz inny w zaleznosci od humoru co do BCAA jesli jesst [...]
BCAA, kreatyna jabłczan\orotan, zma, omega-3, witaminy, izotoniki, l-karnityna nie polecałbym stosowania boosterów NO, mogą przeszkadzać podczas treningu dieta na lekkim plusie, ew bilans zerowy
tez mi sie tak wydaje ze niema porownania PePoNeNt powiec mi szczeze zestaw halo horse vitalax 500g 2x bcaa xstra i wlasnie sie zastanawiam kupowac to zma czy lepiej ostrowie ;) czy moze polecasz cos innego ps bylbym bardzo wdzieczny gdybys napisal co Ty bys sobie kupil majac 500 zeta ?? prosze podaj 2 zestawy i jak ozesz ocen moj bede [...]